朝のオンラインフィットネス✨5/30

今日のオンラインフィットネスは骨盤の位置を整える✨

をテーマに動きました。

エクササイズも、日常生活やスポーツも姿勢が整っていると疲れにくく、痛めにくくなります。

姿勢の土台、骨盤の位置をコントロールして動いてみました！

今日は初参加の方4人✨

昨日金曜日のバタンキューからの早起きしてくれた昔からの友達やお子さんとひと遊びしてからとか、オンラインクッキングの前にひと運動🏃‍♀️  お子さんを寝かしつけしたタイミング✨とか…まま大好きっ子が密着しながら…とかリピーターのかたも💖

オンラインだから移動の時間が無くて便利✨な分みなさん時間を作ってくださっているのが可視化されますね！

貴重なお時間ありがとうございました😊

朝やることで、今日一日の姿勢を見直したり、自分で直せたりすることを狙い、また来週も同じ時間に動いていきます🏃‍♀️

立っている時、座っている時は骨盤の前のトライアングルが床と垂直です。

特に座っている時、骨盤のトライアングルと、坐骨を意識してみてください😊

身体の左右差やバランスの指標にもなりますね😅💦💦

来週はお腹✨にフォーカスしてききます。

薄いお腹は見た目もスッキリします、省エネで負担のない姿勢が保てるし、腰痛予防になります。