オンラインフィットネス復習
①まず、背骨はどこでしょう？
下から辿ってみましたね！ 1番下は、尾骨です。
②股関節はどこでしょう？
ざっくりと、"この辺"と言えると動かしやすくなります。
③骨盤の前のトライアングルは？？
これが理解できると普段の座り姿勢、立ち姿をよく変えることができそうですね😊
④母趾球、小趾球、かかと、土踏まずのアーチ、"足の指を前に長く"
を意識して、バランスよく足を使い普段から体重の掛け方をよくしていき、疲れにくく、綺麗な脚を目指していきましょう😊
⑤最後に、股関節、膝、人差し指の骨の方向を揃える。
自分で骨盤を安定させ、お尻を使って股関節をコントロールして揃えます。
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