10／24オンラインフィットネス

、、、前回に説明長すぎた〜！！と反省したので同じテーマでまたやりたいな！と思いまして企画しました。

朝なので、

•全身がほぐれる

•軸をつくる

•股関節を働きやすくする

•身体の奥からポカポカする

•姿勢改善！

を目指す３０分。

本日の皆様は、最後の姿勢checkの際にスッと下から上にエネルギーが上がっていくように見えました❤️

ご参加いただきましてありがとうございました😊

↑初めと最後に同じ動きをしてみて効果を実感しました。

本日の【ピラティス】は、

•カールアップ

•アブドミナルシリーズ　クリスクロス

•ロールアップ

•マーメイドストレッチ

•レッグプル　フロントサポート、バックサポート

などでした✨

感想もありがとうございました！

ご自身で股関節の左右差を感じられたり、動くことでポカポカ温まることができた！

（ゆっくり寝ているのに比べて）早起きしてピラティスした方が身体が楽✨

もっと充実した素敵な朝時間になるよう頑張ります！

大きなモチベーションになります。ご参加ありがとうございました❤️