おうちフィットネスおすすめアイテム
スタジオに行かずに、"うちにいながらセルフケアができること"を目指しています。
インターネット技術の発展の恩恵を受けながらオンラインでのピラティス、bootybarre,を始めました！
勝手にランキング第一位！
1、マット
愛用しているのはヨガマット Manduka
というところのものです。素材、耐久性、滑らなさが抜群で最高です。
ピラティス用のものは、もっと厚め（10mm）なので、転がる時はいたいです。
タオルを敷くか、2枚重ねるかの対策が必要です。
選ぶ時には価格、厚さ、廃棄する時にエコな素材か？ヨガ用なのかピラティス用なのか？考えるといいですね！
素材によって、においや、静電気、滑りやすさが違ってきます。
2位は鏡です！
「自分で感じる」というのが大事ですが、
難しいです、なかなか分かりません。鏡で見てみて、ハッとすること、気をつけ続けられことが多々あります。
鏡無しも集中できて贅沢でいいですが、鏡ありもモチベーションが上がります！😊
オンラインの際は、画面が大きい方は映してみてもいいですね！
第3位！セラバンド
最高です！抵抗にもなるしサポートにもなる。ストレッチと強化、サポートが可能なアイテム💖これで足がむくみ知らず、ウエストを伸ばすという感覚を掴みました。夏にセラバンドを使ったクラスやるぞー💪
同立4位、5位
ダンベル、エクササイズボールです👏
軽めの重りで姿勢にチャレンジ🎶
細めのペットボトルで代用可能です✨
握りやすさはやはりダンベルの勝ちですが、、、😊
手首リラックスしながらもって、体幹の強化や肩まわりがほぐれる効果が期待できます✨
重力の力を借りてだらりとできたり手や内腿に挟んだり。
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