6/6オンラインレッスン
今日は５つのステップで
".身に付けられるコルセット"を目指してインナーマッスルを使いました。
まず身体を意識してつかってみる。5段階のステップで感覚の変化を味わう。という一見地味だけど重要なポイントを確認しました。
ピラティスではこれができないと他のエクササイズはまだまだ…と言われることもあります。
これができると、腰痛予防ができ、股関節が使えたり、バランスよく身体が使えることにつながります。
クラス後の立ち方が変わった（効果あったようで嬉しいです！）
土曜の朝の時間がいい！（私も朝ピラティスが好きです！）
朝にやる運動にぴったり（その後の過ごし方が変わりますね✨姿勢とか…元気さとか😊）
早起きがんばった！（ありがとうございます！）
みんなみたいに動けなかった
（せっかくなので気にせずに、また是非💕）
足が攣った（普段つかえていないところが使えたか、水分不足か、、ピラティス習慣是非続けてみてください😀）
子どもがかまってちゃんだったけどフォロー動画が良かった
（今日はオンラインレッスンで初めてじっくり系をやりました。kidsがいると難しいですよね😭考えます！）
感想のシェアありがとうございました！
土曜日朝のクラス、もう少し続けます😊
体験お待ちしています😊
こんな感じで鏡があると自分の身体に対してまた違った自分発見がありそうです🤔✨
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