stiletto heelとkitten heel
よくbootybarreのクラスで「低めのヒールを履く感じで」と言います。
低めのヒールを履いて、親指から小指までの全ての指を前に伸ばして全ての指の付け根で床を押して骨盤底筋から引き上げて姿勢を整えましょう。
英語で教わった時に、" kitten "って猫だっけ！？と少し混乱して、辞書で調べたあとスッキリ😁した思い出があります。
足や膝のためにも、足首は柔軟性は必要だし、安定性もあった方がいいですね。
kitten heelで足首の安定性を向上させます。
stiletto heel
コントロールを失ってしまうと関節に負担がかかってしまうそうです。
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