1月30日と2月はじめのオンラインレッスンの内容

1/30（土）10：00〜10:30

『初めてピラティス』

1日のスタートにぴったりの、活動しやすい身体作りをします。

猫背になりがちな胸を開き、頭の位置を意識することで、自然とシャキッとした綺麗な姿勢が維持できるように。

また、股関節もはたらきやすくすることで脚を軽く、疲れにくい動作になります。腰痛予防にも効果的です✨

2/3水曜日　12:10〜12:40は『ランチブレイクピラティス 』

　在宅ワークの中の気分転換に、椅子に座ったままできるピラティスをやります。

椅子でリフレッシュしたら、動いたままの「いい姿勢✨」で午後の効率もアップすると思います。

　椅子で行うので、在宅ワーク中じゃなくても、無理なく動きたい方にもおすすめです！

2/4木曜日 は『モーニングピラティス』

オンラインレッスンを土曜日に開講していたところ、ママ大好きキッズがママの上に乗っかったり、話しかけたり、見えないところでいたずらしていたり… が見えていました。

「余計ストレスにならないですか😭」と心配でした。「大丈夫ですか？」と聞いたら「邪魔されても少しでも自分のための時間が持てるのがいい、スタジオには行きにくいから助かった」と言ってもらえたりして、開講する側からしたらありがたかったのですが、お子様が幼稚園や保育園に行っている時間帯に集中して受けられるように開講しました。

背中を綺麗にしたり、二の腕シェイプアップや足のむくみが取れるような内容を考えています！