11月21日オンラインレッスン

５月から始めて７ヶ月続けることができました☀️

初めてオンラインレッスンを受けた方は新鮮な感じと対面とは違うモヤモヤ感もあったかと思います！

私自身ははじめはぐったりしていたのですが、慣れてきて、とても充実したレッスン時間となっておりました。

オンラインレッスンでは、分かりやすさと言い回し、間、声がとても大事だと思っていて、どうしたらより受ける方が、すんなりと動けて、効果が高まっていくかずっと考えて、工夫する日々でした。オンラインなので自分のレッスンを受けることができ、気づかないうちに言い間違えていたり、じっくりというよりはこなすだけになってしまったこともあったりして、奥が深いところ、工夫と練習が価値を高められる感じが好きでした❤️

（言い間違えごめんなさい🙇‍♀️）

移動無しでレッスンできるのが気楽。感染症の心配がない。子供を預けなくていい。集中で来る環境作りが楽しい。ピラティスが身近なものになる！などが主に良かったことです。

「他のスタジオは続かなかったのにこれは続けられた」

「朝早いと思ってたら慣れて1日が充実するようになった」

「朝から動けて嬉しい」

などなど嬉しい感想が身近に聞けるのもかなりありがたかったです🤗

一旦中断しますが、みなさんが続けてピラティス をする習慣を持ってもらえた時に、役立つと思って残している「今日やった種目」を載せています。

どこかで受けた時に、あれ、これやったな...と思い出したら細部まで意識が向けられ、精度が高まったり、思い出すことで集中力が途切れず、頭でも考えた動きにつながります。

「やればやるほど効果が高まっていくピラティス 」ぜひ続けてみてください

【プレピラティス】

•ブリージング

•キャット　カウ

•ヒップフレクサー•ストレッチ

•カールアップ

【ピラティス】

•サイストレッチ

•ショルダーブリッジ

•アブドミナルシリーズ　

　シングルレッグストレッチ

　クリスクロス

•ニーリングサイドレッグキックス

お家作り中。。。広さとネット環境と騒音問題が解消したら再開します！