11/7 オンラインフィットネス

いただきものの芋栗かぼ茶とコーヒーとウエアを着たら、やる気がみるみる沸いてきました🙌

履いたら心地良くてやる気が出る。

逆にダボダボのズボンだと着替えてもやる気が出ない…

このウエアはVictoria's secretのものでそんなに高いものじゃなかったです。

素材は何か調べてみたら

８７％ポリエステル

１３％エラスチン　（ポリウレタンと日本では表示されることが多いみたい。）

また買おうと思いました✨

【プレピラティス】

•テーブルトップ

•ランジでストレッチ

•広背筋ストレッチ

•カールアップ

【ピラティス】

•アブドミナルシリーズ　シザース

•ショルダーブリッジ

•サイドレッグキックス

など　　でした！！

呼吸と共にお腹を使って軸を感じながら背中や股関節はしっかり働くような流れでした。

朝一にご参加ありがとうございました❤️

脂肪燃焼系は在宅勤務による運動不足解消のテーマで、足をしっかり使いました。動いたら足がすっきり！軽くなった✨との感想もありがとうございました⭐️

インスタグラムで寝る前におすすめ動画を載せました。今日意識したところと被せてみました。４分間です。ゆとりがあったら是非やってみてください☺️動いたレポも待ってます🎶

その間息子は大好きなテレビを見ています。うるさい母がいなくてenjoyしてるといいな！