10/31 オンラインピラティス

とても貴重でした。

アメリカのカリスマトレーナーTracey Mallettさんのオンラインコースを受講直後に開講することができました。

養成コースや、ブラッシュアップセミナーなどフィットネス指導のために受講している後のレッスンは、ベテランの先生や新しい知識を学んだ直後なのでなんとも言えずいい感じにクラスがまとめられると思うのです。他のインストラクター仲間もそのようなことを話しており、自分のレッスンの価値を上げるために講習会に参加しています。

オンラインセミナーだったので、かなりその直後の開催となりました！

バスタオルを使って「ほぐし」をテーマに開催したオンラインレッスンの内容を載せます！

【プレピラティス】

•ブリージング

•肩周りストレッチ

•広背筋ストレッチ

•股関節の機能を働かせる動き、腿裏ストレッチ

【ピラティス】

•マーメイド

•ツイスト

•サイドキックシリーズ

•スイミング

•リバースプランク　　など

でした！

「マウスハウス」を確認しながら、深い呼吸で働く深層の腹筋を働かせ続け、股関節周りや胸椎が動いてくるような種目を行いました✨

レッスン中は脚が重い!!と感じながらも、終わると軽くなります♫

レッスン終わりに“脚が軽いね〜” “同感”と感想をシェアしてくださった方も💕ありがとうございました❤️

眠くてたまらなかった深夜のコース受講からの→→オンラインレッスン前に食べた朝ごはん。

真夜中にフィットネスの勉強する感じ…ロサンゼルスやシンガポールに仕事のためにTracey Mallett さんに会いに行った時の、時差とフライトでフラフラしながら身体にいいエクササイズをする感覚そっくりでした！

眠かったけど‥もっと体調万全で深夜のコース受講に臨みたかったけど…オンラインレッスン受講の方に、カリスマトレーナーさんの雰囲気が少しは伝えられたかな‥と大満足です❣️

いつもご参加くださりありがとうございます❣️

次回オンラインレッスン開講は、

１１月７日、１１月１４日土曜日　

８:３０−９:０５

９:１５−９:４５

です！

ご参加お待ちしております🤗