10／3オンラインフィットネス🎶
昨日のピラティスは朝早かったですね！！！
朝動いて1日の身体の使い方をよくしたくて、
"股関節"にフォーカスして動きました✨
ピラティスから脂肪燃焼系まで続けて受けてくださった方、「今日のピラティスは股関節とお尻に効いた〜！」と感想をくださって嬉しい&ホッとしています💖
このオンラインを通して、"日常生活が楽に"なるサポートが出来たら嬉しいです！！
みんな忙しいので
・短時間集中
が大事だと思っていて、そのためにブログにて種目を書いたりしています！
思い出すことができたり、次に出てきたときにより効果的に動ける手助けになることを狙っています✨
ありがとうございました🙌
〈プレ・ピラティス〉
カールアップ
〈ピラティス〉
ハンドレッド
レッグサークルズ
アブドミナルシリーズ
シングルレッグストレッチ
シザース
ショルダーブリッジ
サイドキックシリーズ
アップandダウン
クラム
そのあと公園へ。
逆上がりができました！（私）
運動得意ではないけどまだできるのはピラティスのおかげ🙌
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