おうちフィットネスwith セラバンド

今日は初めて「セラバンド」を使ったクラスをお昼に開講しました！

「セラバンド」はリハビリ専門病院でも売っていましたが、

リハビリやスポーツのトレーニングで使われます。

そのセラバンドを使ったオンラインクラスを本日開催♫

私もオンラインでのレッスン提供をはじめて４ヶ月経ちました

２次元の画面を通して「伝えるのが難しい」と思うことも多いです。

そこで、負荷もかけながらサポートにもなる「セラバンド」は

おうちフィットネスにとてもいいと考えました！

セラバンドにテンションをかけて動くと、多くの小さな筋肉が働き関節がつかえたり、また、何もないところに腕や足を伸ばすよりもセラバンドの抵抗があった方が、姿勢がとりやすいのです！

初めてのマイク利用は失敗に終わったのですが😱肩甲骨周りがたくさん動かせて、

しっかりストレッチしながら動けたので、終わった後の胸の開き方、肩周りのほぐれ感の効果絶大✨最近やっているブリッジで胸周りの柔軟性が向上しているのが明らかです✨

股関節も使ってお尻にも効かせました。

ちなみにお尻に効く種目のときも、脇腹、肩周り、頭の位置など全身の姿勢を整えながら動くので、全て「全身のトレーニング」です！

「セラバンド」を使ったエクササイズかなりおすすめなのでまたやります♬

セラバンドは、インターネットやスポーツ用品店で購入できますが、私からも販売できますのでご希望の方はお知らせください🤗

（現在　1レッスン付2.4m 日本国内送料込　2000円です。）

オンラインフィトネスご予約受付中です！

「ご予約•問合せ」ボタンからお待ちしています☺️