９月２６日オンラインフィットネス予告

９:００ー９:３０のじっくり系ピラティスは

「胸を開いて二の腕お腹シェイプアップピラティス」

はじめは首、肩まわりをほぐします。

二の腕のエクササイズの前にしっかり胸を開けるストレッチをします。

そしてピラティスの、“アブドミナルシリーズ”でお腹を強化します。

（無理なく調整しながら動きます）

最後は自身で姿勢に気をつけながら仕上げのエクササイズをします。

９:４５−１０:１５の脂肪燃焼系ピラティス は

人気のバーエクササイズbootybarre入門

とりあえず環境を整えてZoomに接続してくださったら、３０分で体力アップ、姿勢向上、体幹の筋力アップ、むくみを和らげるなどいろんな効果が感じられるはずです！しっかり汗がかけると好評です✨

ご予約をお待ちしています✨