31Jan2020ピラティス記事⑤週末は千葉でクラス💕もうすぐ千葉でのクラスです。セラバンドを使って伸び伸び動きます💕セラバンドのやさしい抵抗をつかってより肩周りの関節の小さい筋肉も使えるようにしていきましょう。
28Jan2020ピラティス記事④すごくよく出るポジション！ピラティススタンス ピラティスV「ピラティススタンス」とはピラティスエクササイズで出てくる立ち方です。足と足を揃えて立ったら、足の付け根から（股関節から）腿の骨を外に回すようにして、つま先がちょうど拳一個分開くくらいにします。足の形がVです。「ピラティスV」という団体もあります。股関節から腿の骨を外旋させること...
22Jan2020ピラティス記事③ 四つ這い の姿勢がとれますか？四つん這いの姿勢が取れますか？肩の真下に手、お尻の真下に膝です。四つ這いの姿勢を取ってみると、肩周り腕、背中、体幹部の強化ができます。腕のアラインメント、脚のアラインメントをチェックしましょう。（写真で自分をチェックしてみると、一つ前の記事、ヘッドノッズ、ネックカールをやった方が...
18Jan2020ペイパルが嫌いになりそう…仕事で使う音楽のダウンロードがうまくいかない！bootybarreの友達にいいウェブサイトをお勧めしてもらって、音自体がいい感じ❗️だったのでこれは気分も良く受けてもらえそうだな、と音楽を選びました。時間があるときに聞いているUS top 20に出てくる最新の曲をいっぱいいれてや...
17Jan2020インプットとアウトプットインプット続きでアウトプットが少なくなっています。ゆとり無し。オリジナルじゃない分自身は持てるしその方がフィットネス的にはいい！でも、もう少しInstagramとかでもなんでもいいからアウトプットしなければ❗️と思うこの頃。金曜日のお仕事ではお仕事の合間に私のフィットネスのクラス...
10Jan2020仕事初めを一週間終えてフリーインストラクターなので複数のスタジオで、仕事初めがあります。いつもふわっと挨拶しているところを「本年もよろしくお願いいたします」と言って始めます！フィットネスクラブのレセプションのかたはさすがに、ただそれだけなのに所作、言葉が綺麗だなぁ〜と感動したりしてました。
