6/27 オンラインフィットネス
座り姿勢対策でのレッスンでした！！
股関節周りをまずはストレッチ、筋力のコルセットを確認し、体幹を安定させた状態での股関節のバランスの良い動きを確認しました！
日常に戻る前に、頭の位置などご自身で調整、直せるように、いろんなポジションをとって負担のない姿勢を確認していきました！
ありがとうございました💖
Kei Fitness 〜ピラティス・bootybarre〜
千葉でピラティスとYamunaの インストラクターをしています！ ※bootybarre 海浜幕張で新規開催 ※メンバー募集中です
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