小胸筋リリース
小胸筋リリース、肩甲骨周りの動きをよくすることにつながります。小胸筋のリリースは結構痛いです。
小胸筋の位置は、第2肋骨前面から烏口突起が上のライン、第5肋骨前面から烏口突起までが下のラインです。痛いですが胸がいっきに開く感じがします。自分で辿ってみてもいいかもしれないですね！
腕の動かし方が良くなり肩周り楽になるそうです！
肩周りが丸いと下の方にも影響が出るので肩は開いて、下に下りる状態がいいですね。
座位はこの写真の方がいいですね！
「ソー」
Kei Fitness 〜ピラティス・bootybarre〜
千葉でピラティスとYamunaの インストラクターをしています！ ※bootybarre 海浜幕張で新規開催 ※メンバー募集中です
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