火曜日ピラティス
今日のテーマはお腹をしっかり使う！でした。
充分に胸を開くストレッチをして、
ピラティスのお腹の使い方スクープをやりました。
そしてクラシカルピラティスのアブドミナルシリーズも３つ❗️やりました。
まずは胸を開きましょう。
しっぽの骨をつけましょう。
股関節の位置もイメージします。
肩甲骨はチーバ君とかアフリカ大陸の形を思い出してみてください。
来週は内腿を意識して脚を綺麗にするピラティスです。
また来週💕
Kei Fitness 〜ピラティス・bootybarre〜
千葉でピラティスとYamunaの インストラクターをしています！ ※bootybarre 海浜幕張で新規開催 ※メンバー募集中です
0コメント