オフィスでピラティス

本日ある会社のお昼休みにオンラインでピラティスレッスンを行いました！

まずは貴重なお時間ありがとうございました！

「お腹と二の腕引き締めピラティス 」

筋トレ、単なるシェイプアップではなく、姿勢改善につながるよう動いていきました！

具体的には、

猫背が促進しちゃうエクササイズにせず、

頭部前方変位姿勢を改善、

首肩周りをほぐし、縮こまりがちな胸を開くストレッチを丁寧に行ってから肩周り、二の腕のトレーニングを行いました！

椅子を使わずご用意くださった方には申し訳ありません🙇‍♀️

気づいたこと：

•初めて画面オフでの配信でした！不安でも届いていた！...と思われます。（フィードバックありがとうございました！！なかなか入室できずやっと入室できた！という方もいらっしゃいました。他にもネットのトラブルもあったかもしれません。。）

•インターネット環境を整え、設定を具体的に案内することが大事！

•画面オフ、ミュートのご協力ありがとうございました！

•画面オフの影響でしょうか？？迅る気持ちが抑えられませんでした！次回はもう少しじっくり確実に動けるようにします！！

かなり有能な方に協力してもらい、ランチピラティス オンラインを開催することができました✨

一緒にお仕事ができて、どこでもドアーなピラティスができて刺激的な体験ができました。ありがとうございました🤗